Lari-Lari Babi.
 |
Seringkali kita mendengar tentang jogging atau dalam bahasa
saya adalah “lari-lari babi” J merupakan olah raga yang gampang, hemat biaya dan
bisa di lakukan dimanapun kapanpun oleh siapapun, betul enggak? Ah anyway
asalkan lari-lari babi ini di lakukan dengan cara yang baik dan benar maka dari
itu dapat memberikan sesuatu yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini
kesimpulan yang saya dapatkan dari
beberapa pernyataan dan manfaat dari olah raga jogging dari beberapa
sumber : Peneliti menemukan bahwa kita tidak perlu mencoba latihan ekstrem nan
mahal untuk bisa hidup sehat. Jogging dengan kecepatan lambat atau rata-rata
untuk satu atau dua jam bisa meningkatkan harapan hidup pria 6,2 tahun dan
wanita 5,6 tahun, serta mengurangi risiko kematian sebesar 44 persen. Para
Peneliti juga percaya bahwa lari-lari babi dapat memberikan manfaat kesehatan
ganda seperti meningkatkan pengambilan oksigen, menurunkan tekanan darah,
mencegah obesitas, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan fungsi psikologis
dan manfaat banyak lagi.
Tidak hanya itu saja, saya juga mendapati beberapa manfaat
serupa di atas yang diperoleh dengan rajin jogging yaitu:
1.
Meningkatkan
daya kekebalan tubuh, ini sangat penting supaya kita tidak mudah terserang
penyakit ringan misalnya seperti flu.
2.
Mengurangi
stress, jogging dapat membuat pikiran kita lebih santai dan menjadikan
penghilang stress jangka panjang.
3.
Menjaga
kesegaran badan dan siap menjalani aktivitas, lari-lari babi membuat paru-paru
tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga memberikan kehidupan
yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh serta menciptakan
koordinasi yang baik antara pikiran dan jiwa.
4.
Menjaga
berat badan dan memperbesar otot, selain dapat menurunkan berat badan, jogging
atau lari-lari babi ini dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu
membangun otot sehingga menjadikan postur tubuh kita tetap ideal.
5.
Menjaga
jantung kita tetap sehat, sayangilah jantung kita dengan rutin melakukan
lari-lari babi maka kesehatan jantung kita akan tetap terjaga.
Jadi apakah kita percaya akan semua itu? Benarkah hasil
penelitian dari para peneliti yang entah siapa mereka itu betul-betul dapat di
percaya kebenarannya? Lalu apakah manfaat-manfaat tersebut diatas bisa kita
dapatkan ketika kita melakukannya? Ah terseraaaah…boleh kita percaya atau kita
menolaknya dan menganggap angin lalu saja J bebaslah hidup
kita ini kawan J…tapi …tapi…tapi…dan tapi lagi J tidak ada
salahnya juga kalau kita menaruh pikiran positif dalam hidup kita dan mencoba
percaya akan hasil penelitian dan manfaat dari lari-lari babi, toh itu semua
positif buat kita. Hmmm…saya mau bercerita J awal-awal hidup
di Bali saya tinggal di rumah keluarga Amerika kurang lebih 6 bulan lamanya,
tentunya saya sedikit banyak tahu akan aktivitas dari keluarga ini dan yang
menjadi sorotan saya adalah kebiasaan baik Ibu dari rumah kami yang bernama Ibu
Carol Butera, yaitu setiap hari beliau selalu membuat raganya di olah J dengan metode
“selang-seling” yaitu hari ini jogging besok berenang lalu keesokan harinya
kembali jogging dilanjutkan berenang lagi dan semua itu di lakukannya dengan
rutin dan penuh komitmen maka hasilnyapun tampak sekali bahwa beliau selalu
tampak sehat dan segar walaupun usianya sudah melewati setengah abad. Saya
pikir pasti beliau akan berkenan dan siap kalau di ajak tanding lari marathon
dengan kita J info tambahan : saya pernah jogging bareng beliau dari
pantai seminyak sampai pantai kuta Bali bolak-balik, hasilnya beliau lari
konsisten dan melahap semua trek lalu hasil buat saya adalah lari tidak
konsisten, nafas tersedak-sedak dan setengah trek pulang balik dengan jalan
kaki loyo akhirnya di overlap lagi sama ibu Carol L.
Dari pengalaman tersebut, karena tahu itu kebiasaan yang
baik maka sayapun mengadopsi kebiasaan itu untuk hidup saya…gak rugilah kalau
kita adopsi kebiasaan-kebiasaan baik yang kita temui di hidup ini untuk kita,
karena yang pasti hasilnya juga akan pasti baik untuk hidup kita…sampai dengan
saat ini “Thank God” lari-lari babipun selalu menghiasi hidup saya, semenjak
sudah tidak tinggal dengan keluarga Amerika, dari mulai hidup sendiri lalu
pacaran dan sampai menikah itu selalu ada…dan semoga ini bisa menjadi olah raga
keluarga saya kelak sampai anak cucu karena murah meriah wuhahahaha. Dan juga
faktor keberuntungan lain yang menjadikan kebiasaan itu eksis yaitu saya
tinggal di Jimbaran dimana lokasinya strategis untuk mendapatkan trek lari-lari
babi yang indah menawan hati seperti trek pantai Jimbaran ( dari hotel four
season sampai landasan bandara Ngurah Rai ), trek pantai Kuta, trek pantai Nusa
Dua, trek Tanjung Benoa, trek perbukitan di Garuda Wisnu Kencana dan trek
persegi panjang lapangan sepak bola. Semoga dan semoga saya tetap terus
konsisten akan kebiasaan ini…J
 |
| trek GWK |
 |
| Nusa Dua |
 |
| Water blow Nusa Dua |
 |
| Landasan Ngurah Rai |
Lalu apa hasilnya buat saya setelah melakukan lari-lari
babi? Sepertinya belum tampak hasilnya bagi perut saya hahahahahahahahah karena
perut saya masih besar gendut menawan, tapi setidaknya untuk flu sudah sangat
jarang sekali ada di hidup saya dan hasil lainnya membuat tubuh dan pikiran jadi
segar…tapi kadang-kadang lari-lari babi malah membuat saya jadi capek dan
akibatnya membuat malas beraktivitas lalu memilih tidur seharian
wukakakakak…..( tapi mari berpikir lagi untuk melakukannya dengan cara yang
baik dan benar untuk hasil yang maksimal J ). Dan yang
pasti manfaat besar yang langsung saya dapatkan adalah “good quality time”
bersama istri saya <3 <3 <3. So baiklah…dari pembacaan seputar jogging
dan pengalaman yang saya jumpai: saya belajar untuk marilah kita membudayakan
kebiasaan-kebiasaan yang menurut kita itu baik adanya dalam hidup ini, tetaplah
konsisten akan hal itu dan mari kita percayai sesuatu yang baik sudah menunggu di
depan kita. Salam lari-lari babi.
 |
| Akibat salah strategi jogging |
No comments:
Post a Comment